Az elme feladataAz elme feladata a dolgok megvizsgálása és kiértékelése. Ezért képes minden apróságot felnagyítani.Legyen szó bármiről. Felnagyítja, szétszedi apró darabokra, a darabokat is felnagyítja és megvizsgálja.Terveket készít, hogyan jöjjön ki a legjobban az adott helyzetekből.Ezért lehet az, hogy te még egy meg sem történt eseményen fantáziálsz, belemész a részletekbe,hogy ha „ez és ez történik … Olvass tovább
Ha eszedbe jut az a szó, hogy: „bárcsak”… Túl sok embertől, túl sokszor hallottam, hogy;„Bárcsak 20-30 évesen máshogy csináltam volna.’„Bárcsak ezt vagy azt ne tettem volna meg.”„Bárcsak visszamehetnék megváltoztatni.”„Bárcsak jobban figyeltem volna magamra.”„Bárcsak ne félnék a pániktól.”„Bárcsak erősebb lennék.”„Bárcsak el múlna a szorongás.” A „BÁRCSAK” kezdetű mondatokat felejtsd el, nem jók! A múltba rántanak vissza. … Olvass tovább
Sokan szeretnének kigyógyulni a szorongásból, pánikból vagy az állandó stresszelésből.Az egyik alapvető dolog amivel találkozom az a rossz kérdés feltevés.Ha azt kérdezed;„Miért történik ez velem?”„Miért szorongok?”„Miért van ez vagy épp az?”Akkor problémákat keresel. Ezek a hibakereső kérdések.Ezekre a kérdésekre a válasz mindig egy probléma, hiba megjelölése lesz!„Azért történik ez mert….”„Azért szorongok mert….”Ha meg is van … Olvass tovább
Gyakran kérdezik, hogy milyen technikát, gyakorlatot tudok ajánlani vészhelyzetben és én erremindig ugyan azt válaszolom. Egy instant technika nem fog téged kihúzni a bajból hosszú távon. Rövid ideig elkergeti talán aszorongást, szédülést, pánikot, de nem oldasz meg vele semmit hosszú távon. Most még is szeretnék megosztani veletek egy technikát ami a segítségetekre lehet igazán hosszútávon … Olvass tovább
„Annyira rá tudok stresszelni, hogy szinte nem is létezik más.”„Úgy bele tudom magam forgatni, hogy el is felejtem a külvilágot.”„Képes vagyok órákon át egyetlen dolgon szorongani.”„Miért nem látok mást mikor rajtam van a szorongás?”Sokan tapasztalhattátok már, hogy jön egy gondolat, egy érzés vagy akár egy tünet és elindul a „jólismert lemez.”„Tényleg mi lesz ha ő…”„Most … Olvass tovább
Tünet, mint látható, tapasztalható „valós” dolog.Mi az ami valós és mi az ami nem?Mi az ami létezik és mi az ami csak azért látható mert valami más létezik?Kacifántos kérdések mégis nagyon fontosak.Nézzünk néhány példát, hogy megértsük. „A Gizit nem kedvelem, folyton leszól másokat és mindig mindent ócsárol.”„A Jenő mindenkiről csak a rosszat meséli és bántja … Olvass tovább
Ha meg akarsz gyógyulni új emberré kell válnod. A személyiségünk alapvetően a gondolkodásmintánkból érzelmeinkből és szokásaink ezáltal döntéseink összességéből áll. Ha jelenleg úgy ébredsz, hogy már szorongsz, talán végig is kíséri az egész napodat; Ha az elmúlt időszakban pánikok kerülgettek és az köti le a gondolataidat, hogy mikor jön a következő, Ha mindig mikor kilépsz … Olvass tovább
„Oké, de mit csináljak amikor itt a pánik?”„Ezt értem, de amikor már a mélyben vagyok, akkor ez nem jó.”„180-as pulzussal a pánik közepén mit tudok csinálni?” Még szoktak néha ilyen kérdések és kommentek érkezni a posztjaim alá.Ehhez hasonló kérdések talán sok embert foglalkoztatnak, de ez nem a helyes gondolkodás… Mit csináljak amikor a vízben vagyok … Olvass tovább
Ha nap közben sokszor előfordul, hogy azon kapod magad, már megint ugyan azon a dolgon rágódsz amin tegnap is és az előtt és az előtt… Esetleg gyakran veszed azt észre, hogy egy-egy gondolat olyan lavinát tud benned elindítani, hogy órákkal, talán még napokkal később is aggódsz, rágódsz, szorongsz. Ha előfordul veled, hogy beugrik egy gondolat … Olvass tovább
Nem tudsz tenni semmit amikor az érzéseid uralkodnak rajtad. Amikor egy gondolat beindítja a reakciókat és elindulsz vele, kiesik a kontroll a kezedből. Azt veszed észre, hogy rápörögtél egyetlen dologra, egy félelemre, aggódásra, egy emlékre és már visz is lefelé az örvény.Ha elönt a pánik, beindul a remegés, a szorítás és csak egyetlen gondolat tölti … Olvass tovább
Ez a weboldal alternatív módszereket mutat be a szorongások és pánikrohamok kezelésére, és azzal a céllal jött létre, hogy támogatást és segítséget nyújtson az érintetteknek. Az itt található információk nem helyettesítik az orvosi tanácsadást, és javasoljuk, hogy minden esetben kérje ki egy szakképzett orvos véleményét a kezelésről. Az itt található információk és módszerek nem garantálják a betegség diagnosztizálását, kezelését, gyógyítását vagy megelőzését, de segíthetnek az érintetteknek az életminőség javításában és a tünetek enyhítésében.
