Kapcsolatfelvétel

Tanulj meg élni újra boldogan

Szüntesd meg a pánik, szorongás, stressz és a kényszergondolkodás okozta panaszokat

Csatlakozás a közösséghez
Hogyan működik?

Az agy és a test működése

Gondolatok

Miért fontos az, amire gondolsz?

Minden fejben dől el

Közhely vagy mégsem?

Egy egyszerű feladat

Csináljunk egy egyszerű tesztet, hogy megnézzük a fenti állítások igazságát. Gondolj most életed legszebb élményére. Lehet ez az esküvőd, egy nyaralás, szeretteiddel eltöltött idő, egy álmod, bármi. Ami fontos, hogy most állj meg, és gondolj rá erősen. Mi volt az? Idézd fel! Úgy gondolj rá mintha ott lennél. Lásd magad előtt a szép emléket, és idézd fel amilyen erősen tudod. Emlékezz újra.

Idézd fel a helyszínt, a színeket, a formákat, az embereket körülötted, milyen volt a hangulatod, mit csináltál akkor, mit csináltál utána? Éld át újra, mintha megint ott lennél.

Mit láttál? Mit hallottál? Milyen nap volt aznap? Mit csináltál éppen? Kik vettek körbe téged? Milyen alkalom volt? Hogyan érezted magad? Hunyd be a szemed és lásd magad előtt! Képzeld el! Légy ott!

Állj meg és csináld meg, mert enélkül nem lesz értelme tovább olvasnod!

Figyeld meg, ahogyan idézed vissza a napot és emlékszel újra. Egyre több részlet bukkan fel és lassan egy mosoly ül ki az arcodra. Picit úgy érzed, hogy megint ott vagy és átérzed azt amit ott és akkor éltél meg. Érzed újra a tagjaidban, a fejedben, a szívedben. Újra azt az örömöt vagy annak egy részét. Minél erősebben gondolsz rá annál erősebb lesz a gondolatod keltette érzés. – itt lesz a kulcs.

Miért?

Az agyad nem tesz különbséget (nem tud) elképzelt és valós dolgok között. 
Ezért érzed újra azt a szép, kellemes érzést – vagy egy részét –, ami aznap járt téged át életed legboldogabb napján.

Elvégezhetnénk ezt a tesztet életed legrosszabb élményével is, de nem javaslom ezt most. Bár szerintem pontosan tisztában vagy azzal, amikor eszedbe jut, hogy “jaj, csak ne…”, vagy amikor egy régi rossz emléket felidézel, szinte máris érzed a görcsöt a gyomrodban, a remegést a tagjaidban.

Ha volt pánikrohamod, akkor biztosan lefuttattad néhányszor már fejben az eseményt és észrevetted, hogy ha rágondolsz, vagy arra a napra, netalán arra a helyzetre újra, akkor mintha átélnéd megint. Nem olyan intenzitással, de érzed. Ugyan ez a tapasztalatod lehet ha egy szorongósabb napra vagy helyzetre gondolsz.

A tested pedig minden gondolatodra reagál. Ezért a kellemes érzés a szép emlékeknél, és ezért van a gyomorgörcs, amikor valami rosszra gondolsz.
Amire gondolsz, arra a tested reagál!

Tovább olvasok

Vedd vissza az irányítást
a negatív gondolatoktól

Gondolatok és ébresztők

Cikkek arról, hogy hogyan vedd vissza a kontrollt az állandó negatív gondolatoktól, érzésektől

Tovább a cikkekre

Konzultációk

A személyes utad megismerével találjuk meg a megfelelő technikát a gyógyulásodhoz

Időpontot foglalok

Közösség

Rendszeresen frissülő tartalmakkal és egy támogató közösséggel segítjük az utadat.

Csatlakozás a csoporthoz

Ti mondtátok

Nagy Erika

Kedves Karesz!

„Sajnos” véget ért a tíz hetes kurzus. Azért sajnos, mert a tíz hét alatt az életem részévé váltak a veled való beszélgetések. Mindig izgalommal, és lelkesen vártam a soron következő alkalmat, hogy megoszthassam veled, milyen akadályokat sikerült leküzdenem, vagy éppen a bátorításodra volt szükségem. Olyan úton vezettél végig, amire álmomban sem gondoltam volna, hogy egyszer sikerül véghez vinnem. Mindig ott voltál, fogtad a kezem, ha éppen úgy éreztem, hogy most egy kicsit meghátráltam. Megtanítottál rá, hogy ki vagyok „ÉN”! És hogy a gondolataimmal igenis megváltoztathatom az életemet. Megtanultam szeretni magamat, ami egy csodálatos dolog…és a szívemet is szeretem…és ő viszont 😍.

A gyakorlataid fokozatosan építik fel az új életemet,és beleivódtak a mindennapjaimba. Bármiről beszélhettem veled, nem volt olyan amiben te ne tudtál volna ellátni jó tanáccsal, elsősorban segítséggel. Az, hogy az ember le tudjon fokozatosan győzni pánikbetegséget, és még számtalan más dologgal is megküzdjön, valami fantasztikus dolog. Hogy merjek újra élni, leírhatatlan. Úgy érzem, nem csak a segítőm, tanítóm voltál, de egy őszinte barátra is leltem,akire ezután is számíthatok! Nem lehet tíz hét alatt meggyógyulni, de el lehet jutni olyan szintre, ahol már van Élet! És ez már gyógyulás! Csinálni kell tovább, és tovább. Soha nem szabad meghátrálni, mert itt a kiút. Akinek vannak kétségei, vagy kérdései veled kapcsolatban, vagy a tíz hetes kurzusoddal kapcsolatban, bátran keressen téged.

Te egy csodálatos ember vagy, és végtelenül hálás vagyok mindenért amit tettél értem, és teszel másokért. Remélem nagyon sok emberen tudsz és fogsz segíteni. Bocsi,ha kicsit hosszú voltam, de nem tudtam szóban….😭.Ezt még muszáj ide írnom….legyen mindig minden tojásos lecsó😉. Mégegyszer KÖSZÖNÖM!!🥰

L. Zoltán

Kedves Karesz!

Írhatnám, hogy véget ért egy utazás, de azt gondolom ez csak a hajóra történő felszállást jelentette, az utam tovább folytatódik a belső béke felé vezető úton.

Megmutattál egy új belső szemléletet, amelynek alkalmazása új emberré formált és formál folyamatosan. Az utat mindenkinek magának kell végigjárnia, és ez sohasem könnyű, de a biztatásod, tanításaid óriási erőt adtak.

Hatalmas tudás lakozik benned a lélek, az elme és a világ működéséről.

Ugyan még most is van lelki hullámvasút, de újra nyugodtan alszom, irányítom a gondolataim, és egyre többször érem el a belső nyugalom állapotát. A szív és elme egyre többször kerülnek egyensúlyba.

Köszönöm, hogy végig kísértél az út elején, és megmutattad az IRÁNYT, amerre édemes tartani.

Végre tudom, “nincs kanál” 🙂

Horváth Melinda

Kedves Karesz!

Nagyon sokaig íródott ez a kis levél. Méghozzá  azért, mert nem nagyon tudom, hogy köszönjem meg neked  a segítséged. Azt, hogy szepen hétről hétre türelemmel segítetted az én belső utazásomat. Minden kis akadálynál tudtál nekem segíteni.

Mostmar tudom, hogy mit jelent a szeretet! Megmutattad nekem, hogy mennyire fontos magunkat szeretni. Nekem ez nagyon nagy dolog az életemben. Megtanítottad, hogy igenis kell magammal foglalkoznom.

Olyan dolgokat jöttek felszínre a segítségeddel, amiért mindig hálas leszek neked. Olyan eszközt tanítottál meg használni, ami mindig ”kéznél  van”, és pont ezért,ha bárki is gondolkozik, hogy bele vágjon vagy sem a kurzusba, netek üzenem, hogy ne várj, kezdd el, és mar az első alkalommal  nem fogod bánni.

Nagyon várom  az online találkozásokat! Köszönök  neked mindent.

Csatlakozz Facebook közösségünkhöz!

A cél tudatosan meggyógyulni, és újra
Téged helyezni a középpontba.

Itt tudsz csatlakozni a Tudatos Gyógyulás Facebook csoporthoz, ahol rendszeresen frissülő tartalmakkal, segítséggel és egy támogató közösséggel várunk.

Csatlakozás a csoporthoz

Gondolatok és ébresztők

Taxis

Mi lesz ha elindulok és rosszul leszek?… Mi lesz ha a buszon jön rám a rosszullét?… Mi lesz ha elkezd remegni a lábam?… Mi lesz ha észreveszik rajtam?… Mi lesz ha ma is rosszul leszek?… Mi lesz ha… A három

Tovább olvasom »

Önbizalom visszaépítése

Hogyan építsd vissza az önbizalmad a sok szorongás mellett? Aki pánikkal vagy szorongással küzd az megtapasztalta a vesztés keserű ízét. Amikor már harmadszorra kell vissza menekülni a lakásba… Amikor már második nekifutásra sem tud elmenni a boltba… Amikor már ötödik

Tovább olvasom »

A képesség önmagunk lenyugtatására

Képesnek lenni önmagunkat lenyugtatni egy nagyon fontos készség, de mielőtt erre rátérnénk érdemes megérteni, hogy mit is akarunk lenyugtatni ilyenkor. Nem magunkat. Az elménket. Amit meg kell érteni és ez az egyik legfontosabb dolog a boldog élethez vezető úton, hogy

Tovább olvasom »

Mindennek ára van

Ez így igaz és itt most nem a kapitalizmusra gondolok. 🙂 A legtöbb esetben kiderül, hogy a pánik és a szorongás mögött olyan döntések sorozata volt ami ezt hozta végül elő. Döntések, önmagunk ellen való döntések következménye a szorongás… Majdnem

Tovább olvasom »
További cikkek

Ez a weboldal alternatív módszereket mutat be a szorongások és pánikrohamok kezelésére, és azzal a céllal jött létre, hogy támogatást és segítséget nyújtson az érintetteknek. Az itt található információk nem helyettesítik az orvosi tanácsadást, és javasoljuk, hogy minden esetben kérje ki egy szakképzett orvos véleményét a kezelésről. Az itt található információk és módszerek nem garantálják a betegség diagnosztizálását, kezelését, gyógyítását vagy megelőzését, de segíthetnek az érintetteknek az életminőség javításában és a tünetek enyhítésében.

Ez a weboldal alternatív módszereket mutat be a szorongások és pánikrohamok kezelésére, és azzal a céllal jött létre, hogy támogatást és segítséget nyújtson az érintetteknek. Az itt található információk nem helyettesítik az orvosi tanácsadást, és javasoljuk, hogy minden esetben kérje ki egy szakképzett orvos véleményét a kezelésről. Az itt található információk és módszerek nem garantálják a betegség diagnosztizálását, kezelését, gyógyítását vagy megelőzését, de segíthetnek az érintetteknek az életminőség javításában és a tünetek enyhítésében.