Tanuld meg kezelni a szorongást a való életben
A Tudatos Gyógyulás Mesterkurzus megmutatja, hogyan győzheted le a démonaidat. Mit tegyél a félelemmel, a szorongással? Hogyan tudod újra szeretni és valóban tisztelni önmagad, hogy ne te legyél az utolsó a sorban.
A szorongás és pánik kezelése ott kezdődik, hogy végre megérted, mi történik benned valójában.
A program neked szól, ha…
- pánikos vagy szorongásos reakciókat tapasztalsz
- gyakran túlagyalsz helyzeteket (mi lesz, ha...)
- sokszor félelemből működsz
- már reggel nyugtalanul kelsz és nem tudod miért
- minden rendben lehetne és mégis szorongsz
- folyton a jövőn aggódsz
- kerülsz helyzeteket, mert ott már volt egy roham
- szeretnéd végre megérteni, mi történik benned
- tartós megoldást keresel, nem csak átmeneti megnyugvást.
A szorongás és pánik kezelése nem egyik napról a másikra történik, hanem fokozatosan épül fel.
Mi a Tudatos Gyógyulás Mesterkurzus?
A Tudatos Gyógyulás gyakorlati előadásain keresztül megismered a saját elméd működését, és megtanulod azt is, hogy milyen helyzetben mit érdemes tenned, hogy végre a nyugalom felé indulhass el, és ne a szorongást vagy a pánikot tápláld, mint eddig. Segít neked felismerni a beivódott rossz sémáidat, amik benne tartanak téged ebben az állapotban, és megmutatja azt is, hogy ezeken hogyan tudsz te magad változtatni. A Tudatos Gyógyulás sikere és titka abban rejlik, hogy nem egy külső dologra kell hagyatkoznod, hanem megmutatja lépésről lépésre, hogyan ismerd fel magadban újra azt az erőt, amivel a pánik vagy a szorongás előtt rendelkeztél.
Segít neked felismerni azt, hogy képes vagy ezen felülkerekedni, mert minden ott van benned ahhoz, hogy jól lehess, csak meg kell értened, hogyan működik az elméd és megtanulni használni.
A Tudatos Gyógyulás Mesterkurzus egy folyamatosan frissülő előadássorozat. A tagok az eddigi összes előadáshoz hozzáférnek. Ez jelenleg több mint 3 év anyaga. Illetve élőben tudnak csatlakozni az előadásokhoz és ott kérdezni is. Vagy felvételről korlátlan ideig visszanézni őket.
Az előadások mindig kétrétűek. Elmélet → Megérted az agy és az elme működését. Mi történik az agyban, mely részei felelősek az adott dologért. Miért reagál az elméd automatikusan egy dologra úgy, ahogyan azt teszi. Tehát miért jönnek ezek a gondolatok és reakciók automatikusan. Miért olyan érzés ilyenkor, mintha nem te lennél az, aki irányít?! Néha tudod mit kellene csinálni, csak valamiért nem megy. – Az elméleti részben pontosan ezt értheted meg.
Gyakorlat → Itt valódi, a hétköznapokban használható gyakorlatokat ismersz és tanulsz meg, amik segíthetnek neked nyugodtabbá válni. Megtanulod, hogyan szerezz több kontrollt az érzelmi gondolkodás felett (félelem, szorongás, pánikreakciók). Hogyan kezdj el bízni újra önmagadban a mindennapi életben. Hogyan szeresd magad és tegyél magadért úgy, ahogyan másokért tettél eddig.
A gyakorlatok sokrétűek, van köztük koncentrációs, relaxációs és van sok, ahol igenis fognod kell magad, és megtenni az adott dolgot magadért. Természetesen nem ugrunk fejest a mély vízbe. Minden esetben lépésről lépésre van minden elmondva, és ha kérdésed van az adott előadással vagy gyakorlattal kapcsolatban, akkor van lehetőséged kérdezni, akár élőben az előadás alatt, vagy írásban az előadás után, ha felvételről nézed meg.
A szorongás és pánik kezelése könnyebb, ha nem egyedül próbálod megoldani, hanem egy átlátható rendszer és közösség támogat.
Mit kapsz a tagsággal?
Előadások és gyakorlati anyagok
Tudatos Gyógyulás Mesterkurzus Facebook-csoport
Meditációk és segédanyagok
Ez a sorozat nem gyors tippeket ad, hanem segít megérteni azt a belső működést, ami a szorongást, a félelmet és a túlagyalást fenntartja.
Alapoktól – 6 részes videósorozat a szorongás és pánik megértéséhez és hatékony kezeléséhez
Ha nem előfizetésben gondolsz, akkor neked javaslom a strukturált videósorozatot, amely segít megérteni az elméd működését, a félelem valódi szerepét és azt, hogyan tudsz tudatosabban reagálni a saját működésedre.
- 6 egymásra épülő videó
- elmélet + gyakorlat
- érthető, lépésről lépésre felépítve
- bármikor visszanézhető
A szorongás és pánik kezelése akkor válik valósággá, amikor végre megérted, mi történik benned, és visszaszerzed az irányítást önmagad felett.
Akik már megtapasztalták a változást
A szorongás és pánik kezelésében sokat számít, hogy kitől kapsz útmutatást, szemléletet és támogatást.
Miért a tudatos gyógyulás?
Azért, mert tudom milyen, amikor vihar van belül és nincs nyugtod. Tudom milyen az, amikor nem irányítod a fejedet, amikor olyan gondolatok jönnek, mennek, amik nem csak félelmet, de borzalmat ébresztenek benned, és csak ordítanál, hogy szűnjön meg, de nem tudsz mit tenni. Tudom milyen az, amikor kerülsz helyeket, mert félsz attól, ami ott történt és attól, hogy újra megismétlődik. Ez a dolog belül van, és bármennyire is küzdesz ellene, csak nagyobbá válik. Minél inkább nem akarod a tünetet és az érzést, annál erősebben van veled és nem tudsz elfutni.
Tudom milyen érzés és tudom mivel jár. Nem iskolapadban tanultam, nem pszichológus vagyok, nem pszichiáter. Nekem ez nem tankönyvi dolog! Ez az élet. Épp ezért nekem nem egy páciens vagy, hanem egy ember, aki szenved, aki átmegy azon, amit én is megéltem. Nem tudom helyetted megtenni az utat. Nem tudom megígérni, hogy minden könnyű lesz. De azt tudom, hogy van kiút. Mert én is megtaláltam.
Online tagság szorongás és pánik kezeléséhez, előadásokkal, közösséggel és folyamatos segítséggel.
Csatlakozz a Tudatos Gyógyuláshoz
Havi tagság
Folyamatos hozzáférés a Tudatos Gyógyulás tartalmaihoz és közösségéhez
5890 Ft / hó
- Hozzáférés a tagoknak szóló előadásokhoz
- Elméleti és gyakorlati videós tartalmak
- Tagság a Tudatos Gyógyulás Mesterkurzus zárt Facebook-csoporthoz
- Meditációk és kiegészítő segédanyagok
- Támogató közösség hasonló úton járó tagokkal
- Bármikor lemondható
Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a szorongás és pánik kezelését támogató tagságról.
Gyakori kérdések
Kinek szól a Tudatos Gyógyulás?
A Tudatos Gyógyulás azoknak szól, akik szorongással, pánikkal, túlagyalással vagy belső feszültséggel küzdenek, és szeretnék jobban megérteni, mi történik bennük.
Ha gyakran érzed azt, hogy a gondolataid vagy a félelmeid irányítanak, ha nehéz megnyugodni, vagy szeretnél egy stabilabb, nyugodtabb belső működést kialakítani, akkor jó helyen vagy.
A program nem egy gyors „megoldást” ígér, hanem egy olyan szemléletet és rendszert ad, ami segít fokozatosan másképp működni.
Akkor is nekem való, ha még csak most kezdtem el foglalkozni ezzel?
Igen, abszolút.
A tartalmak úgy vannak felépítve, hogy akkor is érthetőek és követhetőek legyenek, ha most kezdesz el foglalkozni a szorongásoddal vagy a belső működéseddel.
Van egy természetes tanulási ív, és nem kell „előre tudnod semmit”. Elindulhatsz az alapoktól, és a saját tempódban haladhatsz tovább.
Pontosan mit kapok a tagsággal?
A tagsággal egy teljes támogatórendszerhez kapsz hozzáférést:
- videós előadások a szorongásról, pánikról, túlagyalásról és az elme működéséről
- gyakorlati szemlélet és eszközök a mindennapokra
- meditációk és letölthető segédanyagok
- hozzáférés a Tudatos Gyógyulás Mesterkurzus zárt Facebook-csoporthoz
- rendszeresen frissülő tartalmak és segítség
- egy támogató közösség, ahol nem maradsz egyedül
Emellett lehetőség van személyes konzultációra is, ha egyéni támogatásra van szükséged.
Mennyi idő alatt lehet haladni az anyagokkal?
Ez teljesen rajtad múlik.
Haladhatsz gyorsabban, de akár lassabban is, attól függően, hogy mennyi időt és figyelmet tudsz rá szánni. Nincs kötelező tempó vagy „lemaradás”.
Sokan már rövidebb idő alatt is észrevesznek változásokat, de a valódi, tartós változás általában egy folyamat, ami idővel épül be a mindennapokba.
Meddig férek hozzá a tartalmakhoz?
Addig férsz hozzá a tartalmakhoz, amíg aktív a tagságod.
Ez azt jelenti, hogy bármikor visszanézheted az anyagokat, újra előveheted a számodra fontos részeket, és a saját tempódban haladhatsz.
Bármikor lemondható?
Igen.
A tagság bármikor lemondható, nincs hosszú távú elköteleződés. Te döntöd el, meddig szeretnéd használni a rendszert.
Helyettesíti ez a program a szakember segítségét?
Nem.
A Tudatos Gyógyulás nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai kezelést. A célja az, hogy szemléletet, megértést és gyakorlati kapaszkodókat adjon a mindennapokhoz.
Ha úgy érzed, hogy szükséged van rá, érdemes szakemberhez is fordulni. A program ezt kiegészítheti, de nem váltja ki.