Mi lesz ha… Mit fogok csinálni akkor ha… Csak ne ott legyek rosszul… Ha már rosszul vagyok ott akkor az kell, hogy… Jaj, megint nem fogok tudni aludni este… Csak ne akkor kezdjek remegni… Hogy fogom én ezt túlélni… Még egy ilyen nap… Ezek és az ehhez hasonlóak azok a gondolatok amik sok embert … Olvass tovább
Elhatározás Kezdés Kitartás Ez a három dolog az, ami igazán fontos amikor egy vágyból egy álomból valóságot szeretnénk. Az elhatározás az amikor megszületett gondolatnak erőt adunk. Itt lesz a kósza gondolatból cselekvésre ösztönző erő. Elhatározás nélkül a dolgok csak kívánságok és vágyak maradnak. „Szeretnék kijutni a szorongásból.” „Bárcsak ne jönne több pánikroham.” „Olyan jó lenne … Olvass tovább
Félsz vagy kíváncsi vagy? A félelem és a kíváncsiság igen közel állnak egymáshoz és még sem lehetnének ennél távolabb. Az ember alapvetően kíváncsi természetű. Ezért indultunk felfedezni új tájakat, ezért próbálunk megérteni dolgokat, ezért szeretjük tudni mi hogyan működik, vagy épp azt, hogy mi történt a párunkkal, barátunkkal, szomszédunkkal. Ezért szeretünk kipróbálni új dolgokat, legyen … Olvass tovább
Folyamat Sokszor szoktam beszélni a belső változásról és a gondolatok átalakításának fontosságáról, arról, hogy új ember lehess akit már nem követ a pánik vagy a szorongás. Amit ezzel kapcsolatban meg kell érteni, hogy ez egy folyamat. A jelenleg kialakult gondolkodásmintád is egy folyamat része volt. Gyerekkorban kezdődik, a szülőktől ellesett, megtanult dolgokkal, az után a … Olvass tovább
Sokan küzdenek a pánikkal, szorongással önmagukkal. „Én szeretnék boldog lenni, de a fejem nem hagy.” „Nem tudom megélni a pillanatot és a legszebb napokon is folyamatosan kattog az agyam.” „Tudom, hogy meg van mindenem és boldog lehetnék, de valami nem hagy és aggódom, szorongok folyamatosan.” Küzdelem a szorongással, vagy a pánikkal az küzdelem a saját … Olvass tovább
Ő idegesített fel… Miatta vagyok ilyen… A helyzet hozza ki belőlem… Ha nem szólt volna akkor most jobb kedvem lenne… A körülmények nem hagynak békén… Ezek miatt nem tudok nyugodt lenni… Ezek gyilkos mondatok. Átadják az erőt, a döntést a saját életedről másnak. Ezek azok a mondatok amivel lemondasz a saját életedről. Ez az áldozati … Olvass tovább
Az elme feladata a dolgok megvizsgálása és kiértékelése. Ezért képes minden apróságot felnagyítani. Legyen szó bármiről. Felnagyítja, szétszedi apró darabokra, a darabokat is felnagyítja és megvizsgálja. Terveket készít, hogyan jöjjön ki a legjobban az adott helyzetekből. Ezért lehet az, hogy te még egy meg sem történt eseményen fantáziálsz, belemész a részletekbe, hogy ha „ez és … Olvass tovább
A Cleveland Klinikán 2004-ben Dr. Guang Yue vezetésével elvégeztek egy kísérletet 30 résztvevővel. A kísérlet 12 hétig zajlott. A csoportot négy részre osztották.“A” csoport – 8 fő minden nap mentálisan edzette a kisujját. – Azaz csak gondolatban.“B” csoport – 8 fő minden nap mentálisan edzette a bicepszét. – Azaz fejben végzett csak karhajlításos gyakorlatokat.Kontroll csoport … Olvass tovább
Kusza elmével, zavarodott gondolatokkal telve legyőzni egy szorongást vagy pánikot iszonyat nehéz… Biztos ismerős számodra az amikor elgondolkozol valamin, talán épp mosogatás közben. Eszedbe jut, hogy mit akarsz még megcsinálni, arról eszedbe jut egy másik dolog, majd egy harmadik és így tovább, míg végül már azt sem tudod mi volt az eredeti gondolat és te … Olvass tovább
Ehhez ismerned kell önmagad és azt ahogyan gondolkodsz, cselekszel.Ha ismered magad és a szokásaidat akkor máris nyert ügyed van.Neked kell önmagad legjobb barátjának lenni és ez csak akkor sikerülhet ha ismered magad, aszokásaid az elméd működését, a pánik vagy a szorongás lefolyását. Valószínűleg átélted már sokszorés belecsúsztál sokszor. Ha a legjobb barátod akarsz lenni, akkor … Olvass tovább
Ez a weboldal alternatív módszereket mutat be a szorongások és pánikrohamok kezelésére, és azzal a céllal jött létre, hogy támogatást és segítséget nyújtson az érintetteknek. Az itt található információk nem helyettesítik az orvosi tanácsadást, és javasoljuk, hogy minden esetben kérje ki egy szakképzett orvos véleményét a kezelésről. Az itt található információk és módszerek nem garantálják a betegség diagnosztizálását, kezelését, gyógyítását vagy megelőzését, de segíthetnek az érintetteknek az életminőség javításában és a tünetek enyhítésében.
