Nap: 2023. június 5.

Kusza elmével, zavarodott gondolatokkal telve legyőzni egy szorongást vagy pánikot iszonyat nehéz… Biztos ismerős számodra az amikor elgondolkozol valamin, talán épp mosogatás közben. Eszedbe jut, hogy mit akarsz még megcsinálni, arról eszedbe jut egy másik dolog, majd egy harmadik és így tovább, míg végül már azt sem tudod mi volt az eredeti gondolat és te … Olvass tovább

Ehhez ismerned kell önmagad és azt ahogyan gondolkodsz, cselekszel.Ha ismered magad és a szokásaidat akkor máris nyert ügyed van.Neked kell önmagad legjobb barátjának lenni és ez csak akkor sikerülhet ha ismered magad, aszokásaid az elméd működését, a pánik vagy a szorongás lefolyását. Valószínűleg átélted már sokszorés belecsúsztál sokszor. Ha a legjobb barátod akarsz lenni, akkor … Olvass tovább

Az elme feladataAz elme feladata a dolgok megvizsgálása és kiértékelése. Ezért képes minden apróságot felnagyítani.Legyen szó bármiről. Felnagyítja, szétszedi apró darabokra, a darabokat is felnagyítja és megvizsgálja.Terveket készít, hogyan jöjjön ki a legjobban az adott helyzetekből.Ezért lehet az, hogy te még egy meg sem történt eseményen fantáziálsz, belemész a részletekbe,hogy ha „ez és ez történik … Olvass tovább

Ha eszedbe jut az a szó, hogy: „bárcsak”… Túl sok embertől, túl sokszor hallottam, hogy;„Bárcsak 20-30 évesen máshogy csináltam volna.’„Bárcsak ezt vagy azt ne tettem volna meg.”„Bárcsak visszamehetnék megváltoztatni.”„Bárcsak jobban figyeltem volna magamra.”„Bárcsak ne félnék a pániktól.”„Bárcsak erősebb lennék.”„Bárcsak el múlna a szorongás.” A „BÁRCSAK” kezdetű mondatokat felejtsd el, nem jók! A múltba rántanak vissza. … Olvass tovább