Gyakran kérdezik, hogy milyen technikát, gyakorlatot tudok ajánlani vészhelyzetben és én erre
mindig ugyan azt válaszolom.
Egy instant technika nem fog téged kihúzni a bajból hosszú távon. Rövid ideig elkergeti talán a
szorongást, szédülést, pánikot, de nem oldasz meg vele semmit hosszú távon.
Most még is szeretnék megosztani veletek egy technikát ami a segítségetekre lehet igazán hosszú
távon is.
Ez pedig az ÉN-KÉP technikája.
Egy olyan gyakorlat ami hosszú távon lesz a segítségedre. Nem instant és nem azonnali, hosszú távon,
mélyen belül alakít át téged olyanná amilyenné lenni szeretnél ha ezt a gyakorlatot igazán jól
csinálod.
Képzeld el azt az embert aki lenni szeretnél. Hunyd be a szemed és minden erőddel képzeld el,
gondold ki, hogy ki az aki valójában lenni szeretnél és ő milyen?
Ki az aki lenni akarsz?
Hogyan gondolkodik az a személy?
Mit csinál napközben?
Hogyan él?
Mit tesz ha jön a szorongás?
Hogyan rázza le a pánikot?
Hogyan viselkedik önmagával?
Mit gondol önmagáról?
Mi az amiről szeret beszélgetni?
Hogyan viselkedik másokkal?
Hogyan viselkedik vészhelyzetben?
Hogyan kel fel?
Milyenek az estéi?
Miről szeret gondolkodni?
Hogyan látja a világot és benne önmagát?
Adj válaszokat ezekre a kérdésekre.
Gondold át, hogy valójában TE ki is szeretnél lenni?
Milyen életet szeretnél?
Milyen lenne az életed szorongás nélkül?
Milyen lenne az életed pánik nélkül?
És hogyan jut el ehhez az élethez az az ember aki a fejedben létezik az aki lenni szeretnél?
Képzeld el, szánj rá időt, hogy átgondold milyen az a személy és hogyan viselkedik.
Gondold át és írd le egy füzetbe lézerpontosan azt, hogy KI AKARSZ LENNI!
Minél pontosabban meghatározod, minél pontosabban képes vagy elképzelni azt az életet amit élni
szeretnél, azt a személyt aki lenni szeretnél annál könnyebb dolgod lesz.
Ez az első lépés.
Ne siesd el. Gondold át, válaszold meg a kérdéseket, hagyj időt magadnak és pontosan határozd meg,
hogy ki az aki lenni akarsz.
A második lépés, hogy ezt minden reggel elképzeled. Beleéled magad abba a személybe aki lenni
akarsz. Ez a személy már létezik. A fejedben ott van gondolat és érzés formájában. Minél többet
foglalkozol vele annál erősebb lesz és itt jön a következő lépés.
A napod minden pillanatában amikor döntened kell, kérdezd meg magadtól, hogy ez a személy aki
lenni akarsz ő hogyan döntene? Ő mit tenne ebben a helyzetben? Ő hogyan kezelné? Ő mit
mondana? Ez után pedig tedd te is pontosan azt amit ő tenne.
Eleinte nehéz lesz, sok sok odafigyelést igényel és sokszor talán nem úgy fogsz dönteni, de ha kitartó
vagy akkor egyre többször fogsz úgy dönteni ahogyan az a személy döntene, hiszen az a személy
akarsz lenni. Minél többször döntesz úgy annál hamarabb válsz azzá a személlyé.
Így tanul az agy, így alakul ki a személyiségünk és gondolataink, szokásaink. Ismétlődő döntéseink
alapján, bevésődnek a tudatalattiba és a mindennapjaink részévé válnak ezek a szokások.
Ha valamit sokszor csinálsz úgy, akkor azt az agyad egy bizonyos része megjegyzi és automatizálja.
Beépíti a személyiségedbe a szokásaid közé.
Pontosan így tanultál meg vezetni. Eleinte nehéz volt, oda kellett figyelni nagyon, de aztán egyre
könnyebb lett, egyre automatikusabb ahogyan az agyad megjegyezte, hogy mire figyelsz és elkezdte
automatizálni.
Így működik a főzés is. Amikor először főzöl valamit, könyvből nézed, figyelsz és kiméred, de aztán
idővel egyre könnyebben megy, már ránézésre látod, hogy mennyi az annyi és rutinból megy az amit
anno könyv segítségével főztél. Az agyad megjegyezte és beépítette, hogy ezt így szoktad.
Segít minden esetben és a sokszor meghozott döntéseket automatizálja, így tudatos energiát spórol
meg.
Pontosan így működik a fenti technika is.
Oda kell figyelned eleinte nagyon. Sokszor nehéz lesz akár az első vezetési nap, sokszor úgy érzed
nem megy, de ha kitartóan gyakorlod akkor ugyan úgy beépül mint a vezetés, biciklizés vagy akár
pörkölt főzés ami ugye rutinfeladat.
A fenti technikával ráirányítod a figyelmed arra aki lenni szeretnél és arra ahogyan ez az ember
döntene. Minél többször gondolsz rá és minél többször van ez a fejedben annál hamarabb épül be a
tudatalattidba és lesz a részeddé. Annál hamarabb fogsz azzá az emberré válni.
Ami történik az agyban: Amikor valami újat tanulsz akkor új szinapszisok (kapcsolatok) jönnek létre az
agyadban. Ismétlések hatására ezek a szinapszisok vastagodnak, erősödnek. Minél erősebb egy
szinapszis annál inkább fogja azt választani az agy mint automata reakciót. Lásd a fenti példákat.
Ez nem instant technika, ehhez kitartás és cél kell. A cél fontos. Célmeghatározás nélkül nem tudod
hová tartasz. Hogyan akarsz megváltozni ha nem tudod, hogy pontosan hogyan viselkednél és mit
tennél, ki lennél, kivé változnál?
Ez olyan mint elindulni „valahová”… az egy céltalan séta.
Ha van cél akkor tudod mikor értél be. Cél nélkül viszont kóvályog, elkallódik az ember.
Határozd meg pontosan, hogy ki akarsz lenni, a legapróbb részletig!
Ez egy életre szóló gyakorlat. Életre szól, mert az életedet tudja megváltoztatni.
Életre szól mert beépülnek azok a dolgok amiket gyakorolsz és az életed része lesz.
Életre szól, mert nem instant hanem olyan mint a biciklizés és a vezetés, ha begyakoroltad sosem
feleded, a „részeddé” válik.
Gondolkozz azon, hogy ki akarsz lenni valójában. Miközben ezen gondolkozol építed azt az embert,
miközben olyan döntéseket hozol lassan azzá válsz és míg ezen gondolkozol addig lassan
újraprogramozod az agyad, hogy ne a „mi lesz ha…” járjon benne, hanem a cél. Az a dolog foglalja le
ami örömmel tölt el, ami felvillanyoz, ami új életet ad neked.
Ezt hatékonyan alkalmazva lassan megváltoznak a gondolatid és velük az érzéseid a szokásaid és ezzel
együtt az életed is.
Láthatod, hogy ez nem „Napi 10 perc és váltsd meg az életed” maszlag. Ez idő és tanulás. Ez az ami
stabilan veled marad, mert begyakoroltad és a mindennapjaid része lesz.
Minden amit az életedben stabilan tudsz, az rengeteg gyakorlás és ismétlés eredménye, ezért lett a
részed.
Rengetegszer volt a fejedben a „mi lesz ha… és társai” Annyiszor volt, hogy az életed része lett és egy
olyan élet lett belőle amit nem szeretsz, amitől szabadulni szeretnél. Ugyan úgy ahogyan az beépült
és az automata „jaj csak nehogy…” gondolat jön magától, ugyan úgy tudod az új éned gondolatát is
bevésni és magadévá tenni, gyakorlással kitartással.
Válj azzá aki lenni szeretnél.
Képzeld el még ma, hogy ki ő és milyen is gazából.
Minden alkalommal kérdezd meg magad, hogy „Ő mit tenne?” és tedd azt.
Így fogsz új emberré válni új szokásokkal, szorongás és pánik nélkül végre.
Egy sokkal boldogabb létezésben.
