Ha eszedbe jut az a szó, hogy: „bárcsak”…
Túl sok embertől, túl sokszor hallottam, hogy;
„Bárcsak 20-30 évesen máshogy csináltam volna.’
„Bárcsak ezt vagy azt ne tettem volna meg.”
„Bárcsak visszamehetnék megváltoztatni.”
„Bárcsak jobban figyeltem volna magamra.”
„Bárcsak ne félnék a pániktól.”
„Bárcsak erősebb lennék.”
„Bárcsak el múlna a szorongás.”
A „BÁRCSAK” kezdetű mondatokat felejtsd el, nem jók! A múltba rántanak vissza. A múltban nem tudsz cselekedni. Tegnap nem tudod megfőzni a mai ebédedet, DE MA MEG TUDOD FŐZNI A HOLNAPIT! A „bárcsak” kezdetű mondatok, a múltban tartanak vagy a jövőben. Ha a fejed a múlton vagy a jövőn rágódik, akkor nincs itt, a jelenben, nincs itt a testeddel. Nem vagy összhangban. A tested itt van, a fejed meg valahol teljesen máshol, nem csoda, hogy azt érzed amit érzel.
Azt felismered, hogy valamit máshogy csináltál volna a múltban, mert bölcsebb vagy, van rálátásod. Ez jó! Akkor ismerd fel azt, hogy a változtatás ideje MOST VAN!
Látod, hogy valami nem stimmelt a múltban, azon már nem tudsz javítani, de azon igen, hogy a holnapod/jövőheted/jövő hónapod/éved jobb legyen. Ma főzöd a holnapi ebéded! Ha ma nem állsz neki főzni akkor holnapra sem lesz ebéded.
Ha történt valami, tettél valamit vagy épp nem merted megtenni az most már rendben van. Azzal, hogy ezt felemlegeted magadnak és ostorozod vele magad, nem lesz jobb. Sőt! Tudod, hogy frusztrációt kelt, szorongást vagy egy pánikroham beindítója is lehet.
1) Amikre frekventáltan gondolsz azt megjegyzi az elméd és fel fogja dobni olyan helyzetekben amikor „üresjárat” lenne. – Az elme nem szereti az „üresjáratot”, gondolkodnia kell. Figyeld meg, hogy állandóan megy belül valami „mozi”, gondolat, félelem, érzés.
2) Amire gondolsz, úgy érzed magad. – Emlegesd fel a múlt egy fájó részét és már érzed is a fájdalmat, szomorúságot, szorongást vagy épp a pánik szelét ha megint azon az első vagy épp sokadik rohamon gondolkodsz, mert átérzed. Át-érződik a múltból a jelenbe és a múltad lesz a jelened. Figyeld meg, ha szomorú vagy félelemmel teli szorongó gondolatok vannak a fejedben akkor úgy is fogod érezni magad.
Tehát ha te sokszor gondolsz arra, hogy „Bárcsak ezt vagy azt másképp csináltam volna” vagy sokszor felemlegeted magadnak, hogy „Bárcsak másképp történt volna.”
Akkor te épp arra programozod az elméd és az agyad, hogy amikor nincs mit tenni, akkor rágódjon ezen, ami nem csak, hogy rossz érzést, szorongást, félelmet kelt, de ráadásul le is blokkol téged. Szorongással, félelemmel telve a pánik közelében csökken a tisztánlátás és tisztán gondolkodás készsége.
Tehát, ha te sokszor ugyan azokat a rossz dolgokat pörgeted a fejedben akkor azt üzened az agyadnak, hogy: „Szeretnék mindig ezekre a fájó dolgokra gondolni és rosszul érezni magam.” Abban pedig biztos vagyok, hogy ezt te nem gondolod így.
Mondhatod, gondolhatod, hogy „bárcsak…” és maradhatsz továbbra is a fájdalom közelében, tested itt van a jelenben a gondolataid pedig valahol távol, de a testedben futó érzések valósak lesznek… mert átérzed a múltadat, újra át-érződik a jelenedbe. DE, mondhatod, hogy elég a múltból, nem akarok körbe-körbe menni mint eddig tetem. Ma teszek valamit azért, hogy a holnapom jobb legyen. Megtöröm a kört!
Maradhatsz a múltban, vagy cselekedhetsz itt és most. Ez az egyetlen létező pillanat amikor változtathatsz. A múlt az marad ami volt, az nem fog változni, de a jövőd a mai napodtól függ. Ha a mai napodat is a „Bárcsak” és a múlt köti le, akkor a mai napod is pont olyan lesz, mint a tegnapi, tegnapelőtti, az előtti és így tovább. Aztán egy-két év múlva már azt fogod mondani: „Bárcsak változtattam volna két évvel ez előtt.” – és ez fog újra visszavinni téged az addigra több ezerszer megismételt körbe. Körbe-körbe-körbe. Az elméd megjegyezte az évek alatt, és állandósította a gondolataidat, immáron a film belül a fejedben önmagát pörgeti és te csak nézed és fáj.
A trükk a mai napodban van.
Ma meg tudod főzni a holnapi ebédedet. Ma meg tudod alapozni a holnapodat és a jövő évedet. Ma ki tudsz jönni a „bárcsak”-ból. A mai nap az egyetlen amikor tehetsz és cselekedhetsz, hogy a holnapod ne olyan legyen mint a tegnapod. Ma tehetsz valamit, ami lassan meg fogja változtatni a fejedben pörgő „bárcsak” lemezt, vagy az állandó rágódást.
Minden aktív és Tudatos gondolatoddal tanítod az elmédet.
Mindegy mit teszel, mindegy milyen apróság, de tedd meg és a holnapod jobb lesz. Ma dönthetsz bölcsebben. Mindegy milyen apró dolog, tedd meg a holnapodért.
Nem egyszerre kell megváltanod az életed, az nagyon sok és nehéz lenne bárkinek! Elég ha azt kérdezed magadtól, hogy mivel tudom a mai vagy a holnapi napomat szebbé tenni. Lépésenként lehet kisétálni a gödörből. Ne akarj egy nagy ugrással kinn teremni, az iszonyatosan nehéz ráadásul még frusztráló is.
Építs lépcsőket. Tegyél magadért ma valamit. Bármit. Egy szép gondolat, egy bátorítás, kimenni a teraszra, sétálni egyet, egy szép ebéd, egy apróság amit régóta szeretnél, bármit amit úgy érzel. Kezdd el ma Tanítani az elmédet. Tanítsd meg arra, hogy milyen filmet szeretnél nézni belül. Ha felugrik a „bárcsak” lemez, akkor gondolj arra, hogy itt és most átírhatod. Most, ma írhatod be az új dolgokat az elmédbe ami a holnapod alapja lesz. Ha ma teszel magadért…
Ahhoz, hogy megváltoztasd az életed ahhoz meg kell változtatni a gondolkodásod. Meg kell törnöd a régi szokásokat. Azokat a szokásokat – legyen az belül a fejedben, vagy épp fizikai – amik ide vezettek téged. Azok a dolgok, gondolatok, szokások amik ide vezettek, azok nem fognak innen elvinni téged. Ki kell gyere a múlt vagy a jövő szorításából, a „bárcsak” ködéből és ma tenned kell valamit. Egy lépést előre. Mindegy, hogy mekkora lépés az. Ha ma lépsz egyet és holnap még egyet és az után még egyet és így tovább azzal szó szerint megalapozod az új jövődet. Azt a jövőt amiben nincs benne a „Bárcsak” azt a jövőt amire most azt mondod, hogy „Bárcsak úgy lenne” de az csak akkor lesz úgy, ha ma teszel egy lépést. Ha ma teszel egy lépést és elindulsz egy új úton!
Minden változás egyetlen lépéssel kezdődik. Tegyél ma egy lépést! Cselekedj ma úgy, hogy holnap visszatekintve ne mondd azt, hogy „Bárcsak tegnap…” Tedd fel a kérdést, mi az amit ma tennem kell, hogy holnap büszkébb legyek magamra? Mi az amit ma meg tudok csinálni? Mi az ami ma fog engem segíteni abban, hogy a holnapom jobb lehessen? Mi az amit ma kell tennem, hogy egy év múlva ne kelljen azt gondolnom „bárcsak”? Mi az amit ha ma teszek, az segít megtörni a kört?
Nézz belülre, ismered magad és pontosan tudod, hogy mi az amit tenned kell, mi az amit tenni akarsz. Ma el tudsz indulni. Az út hosszú, de a végén pontosan az van amire legbelül vágysz. Ott maradhatsz a „bárcsakkal” és a fájdalommal vagy elindulhatsz oda ahol nem kell többé ezt gondolnod, érezned.
Cselekedj ma úgy, hogy holnap ne kelljen azt gondolnod „Bárcsak”. Ha sokszor cselekszel így, azzal tanítod a mindig éber és figyelő elméd és el fog jönni a nap amikor azt mondod, „Hosszú út volt, de most már jól vagyok. Köszönöm magamnak, hogy így csináltam.”
Aztán nem lesz többé „bárcsak”
