Képesnek lenni önmagunkat lenyugtatni egy nagyon fontos készség, de mielőtt erre rátérnénk érdemes megérteni, hogy mit is akarunk lenyugtatni ilyenkor. Nem magunkat. Az elménket. Amit meg kell érteni és ez az egyik legfontosabb dolog a boldog élethez vezető úton, hogy nem az elme vagy. Nem kell magadat lenyugtatnod, az elmédet kell lenyugtatnod.
Ha te nyugodt akarsz lenni és szép dolgokra gondolni, de nem megy akkor nem veled van a hiba, hanem az eszközzel amit használni próbálsz. Az elméddel. Egy példával élve: Ha mondjuk sétálni szeretnél és nem arra sétálsz amerre menni akarsz, a lábaid nem arra mennek mint amerre te szeretnéd, akkor igen nagy gond van, hiszen a lábaid nem engedelmeskednek neked. Ha te balra akarsz menni és a lábaid jobbra fordulnak akkor tudod, hogy valami nem stimmel. Itt láthatod, hogy nem veled van a baj, hiszen te tudod merre szeretnél menni, az eszköz amit használni próbálsz viszont nem úgy reagál.
Ha lovagolsz és a ló nem arra megy és nem azt csinálja amit te szeretnél, akkor valószínűleg nem tudod irányítani a lovat. – és ez egy fontos dolog. Az elme akár egy ló. Nevelni kell és tanítani, különben arra megy amerre legelni tud, amerre lát, amerre az érzékek viszik. Te pedig ülsz majd a ló hátán és követed a lovat. – ez történik most, ennek viszont fordítva kell lennie.
Képzeld azt, hogy egy kanapén ülsz és filmeket, műsorokat nézel. Akárcsak a valódi életben, mikor a fejedben lévő gondolatokat figyeled, emlékezel a múltra, aggódsz a jövő miatt, tervezed a számlák befizetését, gondolkozol az unokákon, gyerekeken… ezek mind mind „műsorok” amiket a fejedben nézel. Ha te nem azokat a műsorokat nézed, nem azok a gondolatok mennek a fejedben amiket valójában szeretnél, akkor nem nálad van a távirányító! Ha pedig nem nálad van a távirányító, akkor nem tudsz váltani és nem tudod elkapcsolni. Megint a ló hátán ülsz és a ló vezet.
Nagyon sok ember nem képes irányítani mi az ami a fejében zajlik. Egyik gondolat jön a másik után és tehetetlenül szemléli, aggódik, fél, szorong, ideges, attól függően, hogy épp mi van „,műsoron” és ezt „normálisnak tartjuk.” Ha mondjuk látnál valakit az utcán akinek kontrollálatlanul össze-vissza rángatózik és mozog a keze, de úgy, hogy nem képes irányítani, akkor tudod, hogy vele valami baj van. Valamiért a keze nem működik úgy ahogyan azt ő szeretné. Talán még sajnálod is, hiszen nem egészséges, látod rajta. Ugyan ez a helyzet a gondolatokkal. Ugyan ilyen baj az is ha nem vagy képes irányítani az elmédet és a gondolataid kontrollálatlanul ugrálnak össze-vissza akár egy irányítatlan kéz. Csak ez nem látszik kívülről. Akkor miért fogadnánk ezt el?
A fenti példákból remélem láthatod, hogy nem veled van a baj, ha folyamatosan aggódsz, szorongsz, félsz és össze-vissza ugrálnak a gondolataid. Az eszközöddel, vagy közted és az eszközöd közötti kommunikációval van a probléma. Nem tanultad meg használni. Éveket tölt mindenki azzal, hogy megtanul járni, futni, cipőt kötni, használni a kezeit és lábait. Amit nem tanítanak az az, hogy hogyan használd az elméd. Hogyan irányítsd, hogyan létesíts vele olyan kapcsolatot akár a kezeddel.
Tehát amikor te nyugodtan ülsz vagy épp bármit csinálsz és elindul a belső mozi (talán már rögtön felkeléskor) és nem te indítottad el, nem is akarod ezt nézni, akkor most már tudod, hogy ez nem te vagy, ez az elméd. A probléma pedig az, hogy nincs nálad a távirányító amivel elkapcsolhatnád a nem kívánt mozit. Tehát végig kell szenvedned az adás vagy meg kell szerezned a távirányítót.
Ha most azt kérdezed; „Oké, ezt értem, hogyan szerezzem meg a távirányítót?” – akkor a jó kérdést tetted fel. Hogyan tanultad meg használni a kezed? Hogyan tanultál cipőt kötni? Hogyan tanultál meg kötni, horgolni, főzni, vezetni vagy bármi hasonlót? Ismétléssel és gyakorlással.
Ismétled és gyakorlod azt, amit szeretnél. Járás tanuláskor a gyerek rengetegszer elesik, megbotlik, mégis addig próbálkozik amíg célt nem ér. Vezetés tanuláskor talán több százszor is lefullasztjuk a kocsit mire megtanulunk váltani, de nem adjuk fel. Egy táncos, vagy akrobata több százszor is elesik, megüti magát míg begyakorolja a mozdulatot, de nem adja fel.
Így kell neked is tenned benn. Addig kell próbálnod megszerezni a távirányítót amíg végül sikerül. Addig kell próbálgatnod irányítani a lovat amíg végül arra megy amerre te szeretnéd. Ezt lehet, hogy két hét vagy két hónap de akár két évig is tanulhatod. Tőled függ és attól, hogy mennyit adsz bele és mennyire akarod.
Most már tudod, hogy mit kell irányítani és tudod, hogy ezt gyakorlással érheted el, amit még nem tudsz, hogy hogyan gyakorold. Hadd mutassak egy apró ámde hasznos gyakorlatot. Az egyik legnehezebb és mégis a legtöbb ajándékkal kecsegtető gyakorlás a belső kép figyelése. Ülj le nyugodt környezetben és hunyd be a szemed. Képzelj el egy egyszerű képet – mondjuk egy zöld kört – és csak figyeld. A kör lehet hamar el fog tűnni, vagy épp más gondolatok fognak beúszni, ez nem baj. Te minden alkalommal, egy nyugodt kilégzéssel visszahozod a képet és csak figyeled. – ez a harc a távirányítóért. Lehet, hogy 5 perc alatt 35-ször fogsz elkalandozni és ez rendben is van. Ami fontos, hogy mind a 35-öt vedd észere és 36-szor hozd vissza a képet. Tartsd észben, ez a „küzdelem” a gyakorlás, hogy megszerezd a távirányítót. Ezzel fejleszted a koncentrációs készséged, a figyelmed, a fegyelmed és irányt mutatsz az elmédnek. Ezzel gyakorolhatod, hogy „most az van amit én mondok, most arra gondolunk amit én akarok”. Állj neki naponta 2-3-szor 5 percre 1 hónapon keresztül és figyeld meg, hatalmas változás lesz.
Természetesen rengeteg más módja is van annak, hogy újra kezedbe vehesd a távirányítót és te irányíthasd a lovat. A fenti az egy a sok-sok eszközből amit magam is használok. Akik velem dolgoznak, azok a 10 hetes kurzus alatt megismerik ezeket a módszereket és azt, hogy hogyan létesítsenek újra kapcsolatot önmaguk és aközött akinél a távirányító van. Hogyan béküljenek ki az elméjükkel és hogyan fejezzék be a belső küzdelmet. Hogyan lehet végre béke és nyugalom belül.
Gyakorlatok, módszerek tárházát ismertetem meg veled, egy rendszert ami pont arra lett tervezve, hogy vissza adja a kezedbe a távirányítót. Lépésről lépésre vezetlek végig az úton, gyakorlunk és fogom a kezed amíg végre biztosan nem jársz már magadtól is. A 10 hét alatt többféle gyakorlaton, többféle megközelítésben megyünk végig és mind mind egy lépéssel közelebb hoz téged a távirányítóhoz.
Ha elég volt már a szenvedésből és igazán akarod, hogy végre nálad legyen a távirányító és úgy érzed, hogy ehhez szeretnél egy hatékony segítséget, valakit aki ismeri, hogyan működik az elme, valakit aki végig ment ezen az úton, akkor keress meg bátran üzenetben és kérd az első ingyenes konzultációt. Ez a konzultáció egy állapot felmérés, egy kötetlen beszélgetés ahol jobban megismerheted önmagad, az elméd, a problémát amivel valójában küzdesz és a kiutat mindebből.
Keress bizalommal. 🙂
Ne feledd, hiába tudod fejben ha nem csinálod. Az elmélet gyakorlás nélkül semmit sem ér! Jó gyakorlást!
