Mi lesz ha elindulok és rosszul leszek?… Mi lesz ha a buszon jön rám a rosszullét?… Mi lesz ha elkezd remegni a lábam?… Mi lesz ha észreveszik rajtam?… Mi lesz ha ma is rosszul leszek?… Mi lesz ha… A három szó ami tönkre tud tenni szinte mindent ha így van használva. Mi lesz ha minden … Olvass tovább
Hogyan építsd vissza az önbizalmad a sok szorongás mellett? Aki pánikkal vagy szorongással küzd az megtapasztalta a vesztés keserű ízét. Amikor már harmadszorra kell vissza menekülni a lakásba… Amikor már második nekifutásra sem tud elmenni a boltba… Amikor már ötödik alkalommal is szorongva megy szülői értekezletre… Amikor már sokadszorra kel fel úgy, hogy érzi a … Olvass tovább
Képesnek lenni önmagunkat lenyugtatni egy nagyon fontos készség, de mielőtt erre rátérnénk érdemes megérteni, hogy mit is akarunk lenyugtatni ilyenkor. Nem magunkat. Az elménket. Amit meg kell érteni és ez az egyik legfontosabb dolog a boldog élethez vezető úton, hogy nem az elme vagy. Nem kell magadat lenyugtatnod, az elmédet kell lenyugtatnod. Ha te nyugodt … Olvass tovább
Ez így igaz és itt most nem a kapitalizmusra gondolok. 🙂 A legtöbb esetben kiderül, hogy a pánik és a szorongás mögött olyan döntések sorozata volt ami ezt hozta végül elő. Döntések, önmagunk ellen való döntések következménye a szorongás… Majdnem minden esetben ezeket a döntések úgy lettek meghozva, hogy nem voltál tisztában az árral amit … Olvass tovább
Az egyik legfontosabb készség amivel rendelkezni érdemes. Nagyon sok esetben megy a nap, teszünk-veszünk és megy benn a mozi. Hallgatjuk fejben a „saját hangunkat”, monológokat, párbeszédeket, jobb esetekben. Rosszabb esetben a félelmeket, a „mi lesz ha…” jövőképeket vetíti elénk az elme, vagy épp olyan gondolatokat amik szorongással töltenek el. Problémákon csámcsog órákon vagy napokon keresztül … Olvass tovább
„Nem akarásnak nyögés a vége” és ez egy nagyon igaz mondás. Ez a helyes hozzáállásra tanít. Azt hinné az ember, hogy a gondolkodás az csak gondolkodás. De valójában hatalmas különbség van a helyes és a helytelen gondolkodás között. Ha van egy feladat, esemény, bármi amit meg kell csinálni és a következő gondolatok jutnak róla eszedbe, … Olvass tovább
Ez a weboldal alternatív módszereket mutat be a szorongások és pánikrohamok kezelésére, és azzal a céllal jött létre, hogy támogatást és segítséget nyújtson az érintetteknek. Az itt található információk nem helyettesítik az orvosi tanácsadást, és javasoljuk, hogy minden esetben kérje ki egy szakképzett orvos véleményét a kezelésről. Az itt található információk és módszerek nem garantálják a betegség diagnosztizálását, kezelését, gyógyítását vagy megelőzését, de segíthetnek az érintetteknek az életminőség javításában és a tünetek enyhítésében.
